Каталог книг

Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий

Перейти в магазин

Сравнить цены

Категория: Книги

Описание

В наши дни йога шагнула далеко за пределы Индии, постепенно завоевывая весь мир. В течение многих десятилетий интерес к ней растет у людей разных народов и культур, понимающих, что практика йоги способна вернуть и восстановить физическое и душевное здоровье. Подробное описание асан, четкие инструкции, специально составленный комплекс идеальны для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее, устойчивее к трудностям, но боится, что ему не хватит на это времени. Попробуйте с помощью этой книги позаниматься хотя бы несколько дней подряд. Очень скоро вы ощутите прилив новых сил и сможете справиться с задачами, которые до этого казались невыполнимыми.

Сравнить Цены

Предложения интернет-магазинов
Ульмасбаева Е. Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий Ульмасбаева Е. Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий 401 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Елена Ульмасбаева Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий Елена Ульмасбаева Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий 199 р. litres.ru В магазин >>
Коврик для йоги Коврик для йоги "OneRun", цвет: зеленый, 173 х 61 см 455 р. ozon.ru В магазин >>
Бьюдиг К. Библия йоги. Все, что вам нужно для ежедневной практики Бьюдиг К. Библия йоги. Все, что вам нужно для ежедневной практики 1072 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Коврик для йоги Nike Коврик для йоги Nike "Yoga Mat 5mm", цвет: темно-серый, светло-серый 4339 р. ozon.ru В магазин >>
С. Е. Гаврина Делим слова на слоги. Тетрадь для самостоятельных занятий детей 5-7 лет С. Е. Гаврина Делим слова на слоги. Тетрадь для самостоятельных занятий детей 5-7 лет 29.95 р. litres.ru В магазин >>
В. А. Белых Рисуем по точкам В. А. Белых Рисуем по точкам 63 р. ozon.ru В магазин >>

Статьи, обзоры книги, новости

Читать онлайн Основы йоги

Читать онлайн "Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий" автора Ульмасбаева Елена - RuLit - Страница 1

Основы йоги: все, что нужно для самостоятельных занятий

© ООО «Йога-Практика», 2013

© Ларин Д.В., фото, 2013

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2016

Искусство йоги существует и развивается с незапамятных времен. С глубокой древности йога была учением для избранных. В IV веке учитель Свами Сватмарама в своем труде «Хатха Йога Прадипика» писал: «Йогины, стремящиеся к достижению совершенства, должны поддерживать в тайне учение Хатха-Видья. Только в тайне это учение действенно и становится неэффективным, если его открыть».

В наши дни йога шагнула далеко за пределы Индии, постепенно завоевывая весь мир. В течение многих десятилетий ширится интерес к ней у людей разных народов и культур. Однако это не могло пройти без издержек.

Из тайного учения для избранных, целью которых было достижение высших ступеней мастерства, йога в значительной степени превратилась в массовую оздоровительную практику. Хорошо это или плохо? Глупо отрицать полезность занятий йогой для гармонизации организма и его оздоровления. Достижение же высшей ступени – самадхи, на которой, по словам того же Сватмарамы, «нет ни жаркого, ни холодного; ни боли, ни удовольствия; нет ни чести, ни позора», – едва ли имеет для вас смысл, равно как и для большинства людей европейской или американской культуры. Принадлежность к этой культуре предполагает постоянную активность. Отрешение от внешнего мира, уход в себя, полное слияние с Абсолютом, без которых невозможно достижение высших ступеней йоги, для большинства из вас вряд ли приемлемо. Какое слияние, какой уход в себя, если каждое утро приходится вставать и мчаться на работу! Не мы диктуем правила игры в этом мире. А вот стать сильнее, обрести здоровье и способность преодолевать жизненные трудности с помощью йоги вам вполне по силам.

Я надеюсь, что эта книга поможет вам в достижении этих целей. Она написана для занятых людей, которые хотели бы обрести эти преимущества, но считают, что у них нет времени на практику йоги. Попробуйте с помощью этой книги позаниматься хотя бы несколько дней подряд. Не сомневаюсь, что очень скоро вы ощутите прилив новых сил и сможете справиться с задачами, которые до этого казались невыполнимыми. Это касается не только физического аспекта. Йога одновременно питает разум, тело и душу, а потому занятия йогой помогут вам достичь еще больших успехов и в работе, и прочих сферах вашей деятельности. Б. К. С. Айенгар утверждает: «Регулярная практика йоги поможет ученику сохранить устойчивость и равновесие в водовороте жизни».

Эта книга может оказаться полезной для вас и в том случае, если у вас есть проблемы со здоровьем.

Йога – не лекарство, она едва ли избавит от всех болезней. Однако она может облегчить их течение, избавить от страданий даже в том случае, если заболевание неизлечимо.

Как говорит Б. К. С. Айенгар, «йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить».

И еще. Занятия по системе Айенгара не требуют полной отдачи, а потому не отнимают много времени – на первых порах достаточно 40 минут в день, которые всегда можно найти даже самому занятому человеку. Причем не обязательно подряд – можно разбить занятия на утренний и вечерний комплексы с вкраплением отдельных упражнений для снятия усталости с позвоночника и шеи – нечто вроде производственной гимнастики. Однако, решив заниматься йогой, следуйте этому решению, не отступайте от него под давлением лени и кажущейся занятости.

Пусть вашим девизом станут слова Сватмарамы: «Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой». А если в какой-то момент вам покажется, что вы не обладаете достаточными способностями, вспоминайте слова Б. К. С. Айенгара: «Не прекращайте попытки только потому, что не можете достигнуть совершенства… Только осознав наши ограничения, мы сможем их преодолеть».

Эта книга может стать для вас полезной и в том случае, если вы все-таки решите устремиться к достижению вершин йоги. «Путь в тысячу ли начинается с первого шага», – гласит древняя китайская мудрость. Пусть занятия по этой книге станут для вас первым шагом на выбранном вами долгом и нелегком пути.

Как я пришла к йоге

Меня часто спрашивают, как я пришла к йоге. «Как удачно вы предусмотрели развитие всеобщего интереса к ней!» На самом деле я ничего не предусматривала, просто мне было интересно.

Источник:

www.rulit.me

Книга Основы йоги

Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий О книге "Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий"

В наши дни йога шагнула далеко за пределы Индии, постепенно завоевывая весь мир. В течение многих десятилетий интерес к ней растет у людей разных народов и культур, понимающих, что практика йоги способна вернуть и восстановить физическое и душевное здоровье. Подробное описание асан, четкие инструкции, специально составленный комплекс идеальны для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее, устойчивее к трудностям, но боится, что ему не хватит на это времени. Попробуйте с помощью этой книги позаниматься хотя бы несколько дней подряд. Очень скоро вы ощутите прилив новых сил и сможете справиться с задачами, которые до этого казались невыполнимыми.

Книга также издавалась под названием «Йога для начинающих».

В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий" Ульмасбаева Елена бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Источник:

avidreaders.ru

Основы йоги

Ogrik2.ru

Оглавление
  • 1. Елена Ульмасбаева Основы йоги: все, что нужно для самостоятельных занятий
  • 2. Введение
  • 3. Как я пришла к йоге
  • 4. Теоретическая часть
  • 5. Йога Айенгара – метод, которому я следую
  • 6. Различия культур
  • 7. Советы начинающим
  • 8. Практическая часть
  • 9. 1. Тадасана, Самастхити
  • 10. 2. Ардха Уттанасана
  • 11. 3. Простая Врикшасана
  • 12. 4. Уттхита Хаста Падасана
  • 13. 5. Паршва Хаста Падасана
  • 14. 6. Уттхита Триконасана
  • 15. 7. Уттхита Паршва Конасана
  • 16. 8. Паршвоттанасана
  • 17. 9. Прасарита Падоттанасана
  • 18. 10. Цикл Ваджрасаны
  • 19. 11. Цикл Сукхасаны
  • 20. 12. Гомукхасана
  • 21. 13. Йога Мудрасана из Ваджрасаны
  • 22. 14. Йога Мудрасана из Сукхасаны
  • 23. 15. Баддха Конасана
  • 24. 16. Супта Падангуштхасана I
  • 25. 17. Урдхва Прасарита Падасана
  • 26. 18. Адхо Мукха Шванасана
  • 27. 19. Подготовительные упражнения № 1 для перевернутых поз
  • 28. 20. Подготовительное упражнение № 2 для перевернутых поз
  • 29. 21. Халасана
  • 30. 22. Сарвангасана
  • 31. 23. Шавасана
  • 32. Полезные комплексы на 30–40 минут
  • 33. Вопрос – ответ
  • 34. Послесловие
  • 35. YOGA PRACTIKA
  • 36. Примечания
  • 37. 1
  • 38. 2
  • 39. 3
  • 40. 4
  • 41. 5
  • 42. 6
  • 43. 7
  • 44. 8
  • 45. 9
  • 46. 10
  • 47. 11
  • 48. 12
  • 49. 13
  • 50. 14
  • 51. 15
  • 52. 16
  • 53. 17
  • .
Показать всеСкрыть Комментариев: 0 Оставить комментарий Книги Последние комментарии
  • Анна не сидите дома, бегите к врачу, пейте все лекарства которые он назначает, это очень жестокая болезнь, у меня мама болеет уже 12лет

1000 советов доктора Агапкина (агапкин сергей. о самом главном для здоровья) (Сергей Николаевич Агапкин)

  • ЯЗЫК СОВЕРШЕННО СОВРЕМЕННЫЙ И НИ РАЗУ НЕ ЛИТЕРАТУРНЫЙ. МЫСЛИ И ПОСТУПКИ, ВЕСЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ РИСУНОК ДЕЙСТВИЯ . ЭТО НАШ СОВРЕМЕННИК, НЕ ГУМАНИТАРИЙ, НУ, МАКСИМУМ, АВТОСЛЕСАРЬ ИЛИ СВАРЩИК. ЧИТАТЬ ПОЭТОМУ ПРИКОЛЬНО.

    Учебник по практической магии. Часть 2 (Элина Болтенко)

  • Автор рассказывает о том что до Петровская Россия была бедной и убогой,сплошная лживая информация.

    Источник:

    ogrik2.ru

  • Скачать Ульмасбаева Елена - Основы йоги

    Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий

    В наши дни йога шагнула далеко за пределы Индии, постепенно завоевывая весь мир. В течение многих десятилетий интерес к ней растет у людей разных народов и культур, понимающих, что практика йоги способна вернуть и восстановить физическое и душевное здоровье. Подробное описание асан, четкие инструкции, специально составленный комплекс идеальны для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее, устойчивее к трудностям, но боится, что ему не хватит на это времени. Попробуйте с помощью этой книги позаниматься хотя бы несколько дней подряд. Очень скоро вы ощутите прилив новых сил и сможете справиться с задачами, которые до этого казались невыполнимыми.

    Книга также издавалась под названием «Йога для начинающих».

    В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.

    Источник:

    mexalib.com

    Основы йоги Все, что нужно для самостоятельных занятий - Елена Ульмасбаева: рецензии и отзывы на книгу, ISBN 978-5-699-88343-1, Лабиринт

    Рецензии и отзывы на книгу "Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий" Елена Ульмасбаева

    очень понравилась книга. содержит теоретическую и практическую части. все позы проиллюстрированны и подробно описаны. так же содержатся комплексы занятий на30-40 минут. книга яркая. странички белоснежные. текст хорошо пропечатан. добавляю фото для краткого ознакомления.

    Книга интересная и практичная, читается легко. Все описания асан иллюстрируют фотографии. Кроме самих асан, в книге предлагается несколько комплексов с разной направленностью: для снятия стресса, для улучшения формы ног, для женщин, при отечности и усталости ног, при сильной усталости и головной боли и др. - что удобно. Есть рекомендации по питанию (+даже несколько полезных рецептов), по одежде и оборудованию для йоги, по организации своей жизни. Отдельно есть глава "вопрос-ответ" с самыми распространенными вопросами о йоге.

    В общем, мне, как новичку, книга понравилась. Было интересно её прочесть и заниматься по ней удобно.

    Источник:

    www.labirint.ru

    Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий в городе Самара

    В этом интернет каталоге вы имеете возможность найти Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий по доступной цене, сравнить цены, а также посмотреть прочие книги в категории Книги. Ознакомиться с параметрами, ценами и обзорами товара. Доставка товара производится в любой населённый пункт России, например: Самара, Иваново, Чебоксары.